【快高長大 聰明伶俐的秘訣】
祝你們家家都幸福快樂，子女快高長大、聰明伶俐！
硏究顯示，除了遺傳基因影響子女的高度和智能發展外，腦部的生長也會受環境影響（例如：激素的分泌），刺激高度和腦部發育的。
而激素的分泌會受到睡眠時間的長短和壓力多少而影響。有研究顯示，睡眠不足會減低生長激素的分泌。 所以，孩子及青少年要有足夠的睡眠。
相反，壓力則會增加腦部cortisol 的分泌。而這種分泌物是會壓抑腦部生長的。
故此，家長除了要鼓勵子女有充足的睡眠，也要避免增加子女的壓力（在某些情況，可能要減少過多的課外活動）, 才是令他們能夠快高長大聰明伶俐的基本因素。
專家建議睡眠時間：
3 - 5 歲 10- 13 個鐘
6 - 13 歲 9 - 11 個鐘
14 - 17歲 8 - 10 個鐘
成年人 7 - 9 個鐘
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